香菇烧油菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料油菜500克相克食物
桂圆莲子粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲子30克相克食物
水饺三部曲之馅料制作（一）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪肉馅250g 芹菜（茎）500g花椒粉5g 盐5g葱一棵相克食物姜2g相克食物酱油2汤匙 熟油10
香菇黄花菜炖鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡肉800g相克食物黄花菜1
盖浇饭的做法和食材用料及健康功效
食材用料 原料：里脊肉200克洋葱50克胡萝卜50克青椒80克葱、姜适量 调味料：酱油1大勺黄酒1大勺蛋25克白胡椒粉少许干淀粉2大勺
红油酸汤臊子面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 金针菜：行气疏肝、辅助降血脂、辅助降血压猪肉：补肾、滋阴、益气木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料面粉金针菜相克
超正宗泡菜汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 水豆腐一块香菇若干相克食物 豆芽若
迷你芝麻小蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉50克食用油50克糖30克相克食物鸡蛋2个相克食物 白芝麻（随意）少许
蔬菜火锅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 油麦菜：活血化瘀油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 火锅底料一份油麦菜适量相
炒虾皮的做法和食材用料及健康功效
健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料虾皮适量相克食物葱适量相克食物辣椒适量相克食物炒虾皮的做法1.虾皮洗净晾
干炸杏鲍菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 杏鲍菇：活血化瘀孜然：理气、止痛、调中食材用料杏鲍菇一个 盐适量油800g孜然3g 黑胡椒粉3g 蛋清40g面粉适量 玉米淀粉
绿豆芽酸辣粉丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁绿豆芽：利水、清热、消暑西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料粉丝250g相克食物绿
柠香蔬菜烤鸡翅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气鸡翅：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸡腿6个相克食物鸡翅6个相克食
家常麻辣烫的做法和食材用料及健康功效
健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿金针菇：补肝、抗癌、益肠胃豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料油菜
卷心菜素包子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉350克 温水适量 酵母3克卷心菜500克相克食物胡
冬瓜肉末汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜500克相克食物 肉末100克 水500克 盐5克 鸡精2克 冬菜5克冬瓜肉末汤的做法1.冬瓜切
迷你肉卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料里脊250克相克食物 青瓜1根番茄酱
玉米饼(嫩玉米版)的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 糯玉米泥500克面粉200克白糖2勺相克食物食用油适量玉米饼(嫩玉米版)的做法1.
泡辣椒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 线辣椒2斤生姜一块相克食物香醋一瓶相克食物 海天生抽一瓶 盐2两 白酒一两白
养生小炒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 山药：止泻、健脾、补肺藕：止泻、健脾、生肌荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料山药适量相克食物藕适量相克
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