爆炒河虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料河虾一斤相克食物油适量姜
素馅儿水饺的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥食材用料面粉350克胡萝卜2
番茄汁烧西葫芦的做法和食材用料及健康功效
食材用料 番茄汁，西葫芦西葫芦一个、番茄汁50克 姜、白糖适量番茄汁烧西葫芦的做法1.用料准备好，西葫芦洗净切片，姜切丝。2.开
家常千层卷的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉 凉水家常千层卷的做法1.面粉加凉水和成面团，饧10分钟。2.慢慢擀开。3.最后擀成薄皮。4.从一侧卷起。5.卷起来顺好
花生酱饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉200克黄油100克 花生酱120克糖40克相克食物花生酱饼干的做法1.
蒜泥拍黄瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜2根相克食物 蒜瓣3瓣 盐适量 鸡精适量香油适量食用油适量蒜泥拍黄瓜的做法1.食材：
肉酱意大利面（原创）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料西红柿3个相克食物 牛肉
海参瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 海参：补肾、止血、润燥食材用料海参150克相克食物 瘦肉100香菇2个相克食物红萝卜30克干贝5克相克食物姜两片相克食物葱
西瓜黄瓜苹果汁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒西瓜：利水、解暑、清热除烦苹果：除烦、养胃、生津食材用料黄瓜100克相克食物西瓜200克相克食
蓝莓酸奶冰沙的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酸奶：活血化瘀蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料酸奶一杯相克食物蓝莓适量相克食物蓝莓酸奶冰沙的做法1.将瓶装酸
红烧猪蹄炖黄豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料猪蹄2个相克食物黄酒10
「Cathy边吃边营养」东北乡村茄子非油炸营养版的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料茄子230g相克食物香葱2
当归炖鸽子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 当归：补血、活血、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 鸽子一只当归适量相克食物红枣8～12颗相克食物枸杞10
蜜栈米发糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小米：安神、和胃、补虚大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料圣女果几颗相克食物小米150克相克食物大米60克相克食物面
家常酱豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一条相克食物 香其酱半袋油适量 老抽适量葱一棵相克食物蒜4瓣相克食物 川椒5个
自制烧烤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料韭菜适量相克食物 甜辣椒 2个平菇适量相克食物食用油少
汤种汉堡包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉黄油
蜂蜜牛奶餐包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉400克牛奶2
玉米浓汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料玉米1根相克食物培
鲜美猪手汤菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表娃娃菜：除烦、利水、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪手相克食物姜相克食物葱
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