香炸鲫鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鲫鱼10条相克食物鸡蛋2个相克食物油多多 盐适量
南瓜面片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物面粉适量 油盐少许 葱花少许南瓜面片的做法1.南瓜去皮洗净切
青椒西红柿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西红柿2个相克
蒜蓉油菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜1斤相克食物 姜片2片油适量 盐适量 蒜蓉酱油适量蒜蓉油菜的做法1.把油
无烤箱面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉150g 低筋面粉100g 泡打粉6g砂糖20g相克食物 盐2g 鲜奶油50g牛奶110g相克食物 无盐
枸杞瘦肉汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉枸杞相克食物 老姜茶油一点点酱油料酒枸杞瘦肉汤的做法1.瘦肉洗净切好，加入料酒
卤鹌鹑蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋400克相克食物 葱，姜适量 桂皮，八角，茴香适量卤鹌鹑蛋的做法1.鹌鹑蛋洗净放
酿茄子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1个相克食物 瘦肉300克葱适量相克食物 生粉适量 生抽适量 盐适量油适量香油几滴酿
红烧划水的做法和食材用料及健康功效
食材用料 葱姜蒜适量醋各人口味相克食物 鱼尾一个 老抽少许 十三香（八角桂皮也可以）适量料酒适量 花椒皮20粒左右蚝油适量 绵白
炒鸡丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡胸肉200克芹菜1棵相克食物 红辣椒1个葱一段相克食
肉松烙饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉300克 发酵粉5克肉松适量油少许肉松烙饼的做法1.准备好面粉，肉松和发酵粉2.发酵粉用温水搅拌均匀3.在盆中倒入适量
香菜炒鹅蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料香菜5棵相克食物鹅蛋1个食用油适量 盐2g香菜炒鹅蛋的做法1.准备食材。2.香菜洗净
红烧鳝鱼段的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鳝鱼400克相克食物蘑
窝窝头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 生玉米粉1/2面粉1/2 裸米粉(酒米粉)适量白糖适量相克食物 安琪适量窝窝头的做
刀切面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉200克鸡蛋一个相克食物 温水适量刀切面的做法1.把面粉放入盆中，打
香菇豆沙馒头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 中筋面粉300克牛奶200克相克食物 酵母3克糖15克相克食物可可粉50克 豆沙100克香菇豆沙馒头的
豆豉酱的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 豆豉酱3勺猪肉100克相克食物 元葱半个 鸡精适量豆豉酱的做法1.准备好豆豉酱2.猪肉冲洗
啤酒焖猪蹄的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤冰糖：和胃、健脾、润肺止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料猪蹄二斤相克食物 啤酒500ml冰糖适
五香毛豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 毛豆荚八角桂皮 香叶花椒姜相克食
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