胡椒猪肚鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肚1个相克食物 鸡1只 白胡椒粒10g 盐适量红枣9
咸蛋黄炒菠菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜一斤相克食物 咸蛋黄2个油少许 盐少许 鸡精少许咸蛋黄炒菠菜的做法1.把咸蛋黄放入
冬瓜花生米筒骨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜700克相克食物 筒骨500克花生米适量相克食物 盐7克冬瓜花生米筒骨汤的做法1.如图：
家常五花肉炒蒜芯的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料五花肉250克 蒜芯300克洋
金枪鱼寿司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 寿司紫菜一张 胡萝卜条适量 渍萝卜条适量 火腿条适量金枪鱼罐头一盒 蛋
回锅猪耳的做法和食材用料及健康功效
食材用料 熟猪耳1个 青红线椒适量葱适量相克食物姜适量相克食物 生抽适量 鸡精适量回锅猪耳的做法1.卤熟的猪耳朵切丝，青红线椒
虾仁鸡蛋饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 对虾3只鸡蛋2个相克食物面粉少量 盐少量虾仁鸡蛋饼的做法1.虾仁切碎2.加入
酱汁木瓜丝的做法和食材用料及健康功效
食材用料 木瓜丝250g姜适量相克食物 大蒜子2砣 小米辣适量冰糖适量相克食物 薄盐生抽1瓶半香油适量酱汁木瓜丝的做法1.将木瓜丝用
香煎鸡排的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡胸肉一块黑胡椒适量料酒适量 老抽适量蚝油适量糖少许相克食物 盐少许淀粉适量黄油一小块香煎鸡排的做法1.鸡胸肉洗净
红烧鸡珍土豆块的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡珍300g土豆4个相克食物油2g
口味酱猪蹄的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄3只相克食物 郫县豆瓣酱2勺 盐少许 葱蒜略多 啤酒一瓶半 耗油适量 鲜酱油适量口味
川味抄手的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉一块相克食物 榨菜
七彩炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭两碗相克食物 猪瘦肉100g 红萝卜粒100g韭菜50g相克食物 玉米粒80g西兰花50g相克食物腊肠1根
元宝小馄饨（制作方法）的做法和食材用料及健康功效
食材用料 馄饨馅适量 馄饨皮适量元宝小馄饨（制作方法）的做法1.准备好馄饨馅。2.把一张馄饨皮儿放在手掌上。3.放入馄饨馅。4.对
烤茄子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料茄子1条相克食物 蒜蓉适量 葱花1根 生抽适
奶油芝士蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个（约50克/个）相克食物牛奶80克相克食物 细砂糖40克
美极鱿鱼筒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 鲜鱿鱼2只 小红椒2只
金黄焦香黄米面炸糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料 黄米面160克糯米粉80克 酵母粉5克糖10克相克食物 豆沙馅180克 温水160ml金黄焦香黄米面炸糕的做法1.准备食材粉类称重，
东北炸茄盒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料茄子1个相克食物猪肉200克相
紫薯花卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 紫薯馒头粉200g 酵母粉3g 葱花适量糖20g相克食物 盐少许芝麻油少许紫
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