冷吃牛肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料干辣椒二两相克食物牛肉一斤半相克食物 生姜，蒜一块生姜，三半蒜 八角，一个，
法式煎吐司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋二个相克食物白
葱油拌面的做法和食材用料及健康功效
食材用料 普通面粉150克 温水80克香葱3至5棵相克食物 味极鲜酱油3汤匙蚝油1汤匙白糖1汤匙相克食物油适量葱油拌面的做法1.把面粉
小炒回锅肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料五花肉一斤蒜苗适量相克
莲蓉酥（豆沙酥）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 水油皮 低筋面粉110克猪油40克 糖粉20克 清水40克 油酥 低筋面粉100克
咸鱼蒸五花肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉半斤 线黄咸鱼一条 姜丝适量咸鱼蒸五花肉的做法1.咸鱼洗干净切段摆盘，在鱼四
蛋黄小果子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物白糖适量相克食物 低筋面粉适量蛋黄小果子的做法1.盆中打入
乐口福水果麦片牛轧糖的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生：健脾、化痰、润肺黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 瑞典ica水果麦片50g花生10g相克食物乐口福70g
三鲜汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料 白菜适量 豆腐半斤 蘑菇适量 腊肉皮一小块 油盐适量 姜丝适量三鲜汤的做法1.白菜洗净掰小2.豆腐打小3.蘑菇洗净掰小4.锅
莴苣木耳炒肚片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳红椒：温中、开胃、消食食材用料莴苣一根相克食物 肚片一
奥利奥软曲奇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苏打粉：止痒、消肿食材用料 无盐黄油125克红糖70克相克食物鸡蛋1个相克食物 低粉100
电饭锅焗鸡的做法和食材用料及健康功效
食材用料 湛江鸡1只生姜适量相克食物 生抽适量 红葱头（葱）适量 盐适量电饭锅焗鸡的做法1.鸡洗净切开两半打刀花，用适量盐，生
荷花馒头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料小麦面粉500g紫薯适量相克食物 酵母适量荷花
双豆 豆浆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血绿豆：暖肝、利水、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红豆40g相克食物绿豆40g相
炒青椒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料青椒3个相克食物牛肉100克相克食物 葱，姜末
糯米卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 皮面粉500克 水250克 泡打粉8克 酵母5克白糖80克相克食物 馅糯米500克相克食
豆腐酿肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐500克相克食物 肉100克姜2片相克食物蒜少许相克食物葱少许相克食物淀粉两勺 生
红枣糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料红枣150克相克食物红糖50克相克食物鸡蛋4个相克食物 低
豆腐皮炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒食材用料豆腐皮四小张相克食物黄瓜一根相克食物 小芹菜
鸡蛋米饭煎饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 剩米饭一碗 盐少许 鸡精少许食用油少许鸡蛋米饭煎饼的做法1
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