烤三明治的做法和食材用料及健康功效
食材用料 咸方包8块鸡蛋4个相克食物 安佳黄油10克肉松适量 火腿肠一块烤三明治的做法1.备好材料2.咸方包切边抹上黄油3.第二块咸
五彩时蔬蒸蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物黄瓜1/4根相克食物胡萝卜1/4根相克食物玉米1/4根相克食物洋
土家扣肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉 鲊广椒适量 盐1小勺大蒜2瓣相克食物糖两勺相克食物酱
土豆蕃茄排骨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀食材用料排骨2条相克食物土豆2个相克食物 蕃茄1个红萝
超萌气零食～小蘑菇饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 底筋面粉152克 糖粉60克 全蛋液25克黄油70克 食盐2克 香草靖几滴可可粉
馋嘴腐竹丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料腐竹200克相克食物 干红辣椒适量麻椒适量 盐适量馋嘴腐竹丝的做法1.干腐
麻辣鹌鹑蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋适量相克食物油适量 黑胡椒粉适量 麻辣鲜适量 面包糠适量麻辣鹌鹑蛋的做法1.鹌
肉丁拌豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆腐1块（30
双色肉片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆角250g相克食物胡
薄荷炒牛肉末的做法和食材用料及健康功效
食材用料 牛肉末三两 花椒粒适量干辣椒两个相克食物 油盐适量薄荷适量相克食物薄荷炒牛肉末的做法1.牛肉末，妈妈剁的2.薄荷洗净
胡萝卜苹果汁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜一根相克食物苹果一个相克食物 豆浆机一只 水适量胡萝卜苹果汁的做法1
紫薯糯米椰丝饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 紫薯泥100克糯米粉150克 鲜奶120克 糖粉10克 甜椰丝适量紫薯糯米椰丝饼的做法1.将紫薯去皮切块，入微波炉煮熟，压成泥
萝卜红烧肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉萝卜相克食物油 盐冰糖相克食物葱相克食物 良姜香草相克食物木耳相克食物酱油萝卜红
猪肉香葱馅锅贴的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉适量 清水适量油适量 猪肉香葱馅一份猪肉香葱馅锅贴的做法1.面粉放在一个大点的盆里2.慢慢加入适量温水搅成棉絮状3.
鱼香黄瓜丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜两条相克食物 辣豆酱50克 盐4克糖10克相克食物香醋10克相克食物 生抽1勺 葱姜蒜适
排骨榛蘑炖粉条的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥榛蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛食材用料排骨2斤相克食物榛蘑适
五香萝卜干的做法和食材用料及健康功效
食材用料 大白萝卜一根 水适量 粗盐适量 花椒，大料适量 香叶适量桂皮少许 五香粉适量 盐少许五香萝卜干的做法1.白萝卜洗净备用2
米酒猪舌汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料 猪舌一只生姜10克相克食物小葱10克相克食物米酒3勺相克食物 盐巴15克 生抽10克 生粉15克料酒10克米酒猪舌汤的做法1.准
蟹肉粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力香菜：健胃、透疹、增强免疫力蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 蟹一只 肉一
丝瓜虾米汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料丝瓜3条相克食物虾米一抓相克食物油 盐蒜头相克食物丝
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