排骨玉米的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨700克相克食物玉米1棒相
素炖白菜豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料白菜半颗相克食物豆腐半块相克食物 盐适量 鸡精适量姜
黄豆酱焖面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面条茄子相克食物豆角相
海鲜意大利面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 牛油10g 意粉150g
木耳炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料木耳120克相克食物鸡蛋四个相克食物 盐适量油适
罗汉果菊花茶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂菊花：清热、发散风热、解毒食材用料罗汉果半个相克食物菊花适量相克食物枸杞适量
平底锅版蛋糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料牛奶125克相克食物 盐适量面粉适量 土鸡蛋4个醋三滴相克食物白糖5汤匙相克食物油适量平底锅版蛋糕的做法1.准备两个无油
红豆吐司面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉400克鸡蛋1个相克食物牛奶190毫升相克食物白糖30克相克食物 玉米油40
莲子百合雪梨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料雪梨1个相克食物莲子适
印度飞饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉200克 温水100克左右葱50克相克食物香油两勺 鸡精一茶勺 盐二分之一茶勺印度飞饼的做法1.准备好面粉，慢慢加入温水
冬瓜猪肉丸汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料冬瓜相克食物 瘦肉香菜相克食物冬瓜猪肉丸汤的做法1.冬瓜
黄豆焖猪蹄的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄2只相克食物黄豆300g相克食物黄豆焖猪蹄的做法1.葱，姜，八角2.猪脚和水入锅一起煮
炒丝瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜4相克食物 蒜瓣4瓣 盐适量 生抽适量油100克炒丝瓜的做法1.准备带棱丝瓜4根2.丝
排骨煲仔饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大米：富含碳水化合物、富含锰排骨：补肾、益气、润燥食材用料胡萝卜100g相克食物大
苦瓜酵素的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜400g相克食物糖400g相克食物 纯净水3L苦瓜酵素的做法1.第一步：准备设备、工具及制
番茄豆腐的做法和食材用料及健康功效
食材用料番茄1个相克食物 老豆腐250克大蒜适量相克食物 葱花适量 盐、生抽、白糖适量 生粉、耗油、鸡精适量番茄豆腐的做法1.老豆
河南蒸卤面的做法和食材用料及健康功效
食材用料 细扁形状的新鲜面条适量西芹适量相克食物黄豆芽适量相克食物 肉丝适量 葱姜适量料酒适量 盐适量淀粉适量 鸡精适量 老抽
玉米糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料 玉米粒半碗 粘米粉1至2汤勺 澄粉1至2汤勺糯米粉1至2汤勺玉米糕的做法1.用米粒洗净，加3至4碗水用高压锅压熟（使用豆类
土豆炖鸡翅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料土豆3个相克食物鸡翅4个相克食物 油，盐，味精，糖适量 老
酒鬼花生的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料花生米300克相克食物花椒适量糖1勺相克食物 盐适量干辣椒相克食物酒鬼花生的做法1.花生
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