西兰花蒸蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西兰花2小朵相克食物鸡蛋1个相克食物油适量 盐适
黑胡椒牛排的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛排一块相克
芒果慕斯的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果500克相克食物 淡奶油250克 吉利丁片10克白糖50克相克食物 八寸戚风蛋糕一片蔓
泡菜汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 辣白菜80克豆腐80克相克食物洋葱
双色小棋格饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 原味材料：用量黄油80克
红枣莲子大麦茶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 新鲜莲子10-25粒大麦芽适量红枣2-5颗相克食物红枣莲子大麦茶的做法1.新鲜的莲
黄鳝饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄鳝：护肝、增强免疫力、延缓衰老香菜：健胃、透疹、增强免疫力大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料黄鳝500g相克食
红椒炒猪舌的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 猪舌2根红椒1个 姜片少许 茴香桂皮香叶各1个油少许 盐2小勺料酒少许 耗油少许 六月鲜
自制绿豆芽的做法和食材用料及健康功效
健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆相克食物自制绿豆芽的做法1.绿豆150克洗净2.无油干净小锅，放水烧开后，凉5分钟，
五香卤凤爪的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡爪8-12相克食物八角2个 香叶2片
酸辣蕨根粉的做法和食材用料及健康功效
食材用料 蕨根粉适量 陈醋2勺 辣椒油一勺 油炸花生米适量 香菜末适量 生抽一勺 盐2克 蒜末适量酸辣蕨根粉的做法1.准备食材。生抽
土豆红烧肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿料酒：活血化瘀食材用料五花肉500克土豆500克相克食物料酒20克糖30克
五香酱牛肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花椒：温中、止泻、止痛料酒：活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 牛腱2斤 卤料包一包 黄豆酱150克花椒适量料
银耳莲子汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳相克食物莲子
炒卤菜的做法和食材用料及健康功效
食材用料 卤菜适量青椒1个相克食物 蒜瓣2个 色拉油适量炒卤菜的做法1.将青椒切成菱形，蒜瓣切成片或者拍碎备用！2.油锅温热爆大
芝香千层苏打饼干的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉 水 玉米油 无糖奶粉 干酵母小苏打 盐黑芝麻相克食物芝香千层苏打饼干的做法1.将面团材料揉在一起，揉成面团。盖上
煎汤圆的做法和食材用料及健康功效
食材用料糯米粉 豆沙食用油煎汤圆的做法1.食材准备：豆沙馅捏圆2.糯米粉加开水适量，多揉一会，不能太软，不易成型，太硬会比较
香菇瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香菇：补虚、健脾、化痰鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料大米相克食物香菇相克食物
海味麻辣诱惑（最后有惊喜）的做法和食材用料及健康功效
食材用料 白虾、皮皮虾、扇贝、蛏子、带子、蚬子、海螺、鲍鱼、螃蟹等海鲜 依个人用量调整 蒜、牛油、菜籽油、老姜、豆豉、豆瓣
孜然羊肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管料酒：活血化瘀食材用料羊肉500克相克食物 熟芝麻葱相克食物 蒜末 孜然粒孜然粉 湿淀粉
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