艾叶酒酿荷包蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 艾叶：散寒止痛、祛湿、止痒冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料艾叶 荷包蛋冰糖相克食物酒酿相克食物艾叶酒酿荷包蛋的
胡萝卜腊味饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料大米相克食物
百页雪里红的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料雪里红300克相克食物 百页豆腐皮50克姜10克相克食物辣椒1条相克食物 A.盐1/2
酸奶盆栽的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 奥利奥酸奶相克食物 薄荷（或者花、叶子） 水果酸奶盆栽的做法1.将奥利奥的奶油刮掉，可以放盆
海鲜白菜煲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜300g相克食物 蛤蛎100g 中卷80g 蒜末5g 姜末5g 葱花15g 盐1/4小匙 鸡粉1/2小匙
梨汁咸蛋黄蒸肉饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 猪肉馅20
脆皮烤肠的做法和食材用料及健康功效
食材用料 烤肠 面条 油，盐脆皮烤肠的做法1.面条煮熟过水控干备用2.烤肠去皮，缠绕上面条备用3.油7成热时放入（少许盐以防蹦油还
清洗葡萄妙招的做法和食材用料及健康功效
健康功效 葡萄：利水、补气、补血食材用料葡萄1串相克食物 普通面粉2汤匙 清水适量清洗葡萄妙招的做法1.把葡萄一颗颗从根部剪下
原味巧克力瑞士捲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 蛋150g 细砂糖150g 细砂糖270g 低筋面粉100g
云南风味茄馇的做法和食材用料及健康功效
食材用料 茄子一斤 粉蒸肉粉一小袋（超市有买） 小红辣椒8个云南风味茄馇的做法1.5cm厚的长条，晒至七八成干，然后切成小丁；
红烧黄鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄鱼两条姜一块相克食物葱几根相克食物蒜
芦笋炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料芦笋250克相克食物鸡蛋3个相克食物芦笋炒鸡蛋的做法1.芦笋放入沸水绰烫三分钟，
火腿肠粉的做法和食材用料及健康功效
食材用料 肠粉专用粉50克 纯净水100克 火腿肠1根鸡蛋2个相克食物 蒜蓉适量蚝油少许 生抽适量糖少许相克食物油少许火腿肠粉的做法
不加糖的可可干果面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉200g全麦粉40g 酵
西北拉面的做法和食材用料及健康功效
食材用料 高筋面粉适量 水适量西北拉面的做法1.面粉适量加水揉面，水要一点点加。2.面揉光，拉面的面要软一点3.在盘底抹油4.把面
黄瓜肉片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪瘦肉适量黄瓜2根相克食物油适量 盐少许白糖半茶匙相
桔子银耳糖水的做法和食材用料及健康功效
健康功效 桔子：和胃、润肺、理气银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料桔子4个银耳12克相克食
意式宽面配奶油三文鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料三文鱼1块相
花開富貴~五香東坡肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉600克桂皮5克八角2顆 五香粉2克 生抽80克 蠔油1大匙糖70克相克食物 蔥4棵 薑片
湖北酸菜的做法和食材用料及健康功效
食材用料大白菜2个相克食物 桶一个 食盐适量湖北酸菜的做法1.大白菜，2颗，切开晒7分干。2.准备桶一个，干净砖头一个。3.食盐适
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