啤酒土豆烧牛排的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料牛排2斤相克食物土豆2个相克食物 青红生辣椒各2个油适量 啤酒1罐 盐1勺蒜2个相克食物干
果仁菠菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥花生：健脾、化痰、润肺芝麻：明目、祛风、补血食材用料菠菜1捆相克食物花生适量相克食物 干红
无油特浓轻芝士蛋糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料 奶油奶酪180克 蛋5个 淡奶油80ML 原味酸奶120ML 低粉50克糖70克相克食物无油特浓轻芝士蛋糕的做法1.奶油奶酪软化加糖隔
自创手撕鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料姜相克食物 葱姜蒜料酒蒜相克食物香油 盐 鸡精 三黄鸡一只 香叶八角自创手撕鸡的做法1.
茄子炖蚬子的做法和食材用料及健康功效
食材用料 白茄子两个 蚬子半斤 五花肉、粉条五花肉十片，粉条自选 酱油，大蒜大蒜六半，酱油适量茄子炖蚬子的做法1.将茄子手掰小
香酥炸鸡腿的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡大腿 鸡腿10只、油炸粉200g、蒜泥1大勺、洋葱泥2大勺、辣椒粉1勺、盐0.5勺、胡椒粉0.5香酥炸鸡腿的做法1.将鸡腿放进
黄闷鸡米饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡腿肉适量香菇适量相克食物 盐适量辣椒适量相克食物 生抽适量
水果酸奶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶一盒相克食物提子1个 黄桃1个荔枝2个水果酸奶的做法1.酸奶，也可以自己做，不过我比较懒2.
黄金窝窝头的做法和食材用料及健康功效
食材用料 玉米面205克 普通面粉100克糖20克相克食物 玉米油20克 酵母4克 热水适量 配菜：猪肉150克 萝卜干60克黄金窝窝头的做法1
清炖胡萝卜羊肉汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 羊后腿肉适
墨鱼香菇干锅闷鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力墨鱼：补心、滋阴、护肝食材用料 鸡一只蘑菇三两相克食物墨鱼一条相克食物姜适量相克食物
猪血炆芋子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪血：镇惊、补血、止血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪血一斤相克食物 芋子一斤油适量 盐适量味精少许相克
芹菜花生米的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生：健脾、化痰、润肺芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料花生400克相克食物芹菜100克
酸菜鲟鱼。的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌料酒：活血化瘀食材用料 泡椒 淀粉花椒 酸菜芹菜相克食物平菇相
增强体质的饮料的做法和食材用料及健康功效
健康功效 沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化玉竹：润肺、滋阴、养胃食材用料沙参两条玉竹十多片冰糖适量相克食物枸杞一
三鲜素水饺的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料鸡蛋400克相克食物韭菜50
海带豆芽烧肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 海带：软坚、化痰、消痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 盐海带100克相克食物 豆芽20
法式鸡肉汉堡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡胸肉一个鸡蛋2个相克
电饭锅面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋5个相克食物面粉200克 酵母5克食用油一
筒骨煲笋汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料五花肉虾相克食物笋相克食物 筒骨筒骨煲笋汤的做法1.笋是咸
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