糖醋里脊肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼料酒：活血化瘀食材用料猪里脊肉200克相克食物 玉米淀粉（生
蓝莓哈雷蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 全蛋5个糖225克相克食物牛奶50克相克食物 低筋粉250克 泡打粉8克 色拉油250克蓝莓哈雷蛋糕的
蒸麻辣茄子配粉蒸排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥茄子：清热、活血、消肿食材用料排骨500克相克食物茄子一个相克食物葱少许相克食物姜三四片相克
哈密瓜布丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料哈密瓜370克相克食物 马蹄粉65克冰糖55克相克食物
鳗鱼饭的做法和食材用料及健康功效
食材用料 蒲烧鳗鱼1条食用油10克海苔适量相克食物米饭1碗相克食物鳗鱼饭的做法1.米饭蒸好，我是上午蒸的，没吃完剩的一碗2.蒲烧
红辣椒炒花肉的做法和食材用料及健康功效
食材用料 花肉400g 红辣椒1个豆瓣酱适量相克食物糖适量相克食物酱油适量 油盐适量红辣椒炒花肉的做法1.准备好食材，2.猪肉洗干净
西兰花炒虾仁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料姜4片相克食物
日式高汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料昆布50g相克食物 鲣鱼片10g 水1000ml日式高汤的做法1.准备好食材2.将昆布表面擦干净，撕成条放入500ml水里泡两个小时3.
炒粉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鲜粉条一斤青椒少许相克食物香菇2个相克食物葱少
传统地瓜饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料地瓜3个相克食物面粉1碗芝麻相克食物油传统地瓜饼的做法1.地瓜拨皮，放到容器里面，打碎，没有块块，2.准备干面粉，一点
酱黄瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜5相克食物青椒
章鱼花炒韭菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 章鱼腿1个韭菜400g相克食物 植物油10g 水适量 盐2g左右糖适量相克食物黑胡椒少许章鱼
自制奶茶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 纯牛奶150ml红茶适量 开水300ml白糖适量相克食物自制奶茶的做法1
耗油菜心的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 菜心一把蚝油三汤匙姜少许相克食物 小米椒四个油适量 生抽三汤匙耗油菜心的
家庭做豆腐脑的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料黄豆500克相克食物 水2.5升 内酯6
菠菜奶油浓汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥洋葱：健胃、祛痰、利水火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料菠菜100g相克食物洋葱少许相克食物
羊排冬瓜汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料羊排300克 去皮冬瓜200
梅花型豆沙面包(面包机版）的做法和食材用料及健康功效
食材用料 面包粉250 大豆油25克 水125克糖40克相克食物 豆沙馅适量 干酵母6克梅花型豆沙面包(面包机版）的做法1.把水和油混合倒
粉丝娃娃菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 龙口粉丝一小捆娃娃菜
炸鲜奶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200ml相克食物面粉适量白砂糖适量相克食物水淀粉100ml 水100ml 炼乳少量鸡蛋1个相克食物
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