小炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪肉300g相克食物蒜苗三根相克食物 红辣椒四个油适
方块手工饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉290g牛奶80g相克食物 糖霜70g黄油80g方块手工
包子（萝卜粉丝馅的）12个量的做法和食材用料及健康功效
健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 普通面粉300g 酵母3.5g 水160g 萝卜馅:粉丝100相克食物萝卜2个大萝卜相克
巧克力提拉米苏的做法和食材用料及健康功效
健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 手指饼干适量 蛋黄2只 水85克 细砂糖50克 巧克力（可可脂65以
南瓜吐司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克 熟南
芹菜炒肉丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳料酒：活血化瘀食材用料芹菜350克相克食物 猪瘦肉100克胡萝卜
卤水肉片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉300克姜50克相克食物 李锦记卤水汁1份 纯净
清蒸草鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料草鱼一条相克食物
牛肉胡萝卜粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 米半杯牛肉200g相克食物胡萝卜半根相克食物
蒜薹炒窝头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒食材用料 窝头1个蒜薹150克相克食物 李锦记黄豆酱1勺蒜薹炒窝头的做法1.李锦记黄豆酱备用！2.
玛格丽特小饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋粉200g 玉米淀粉200g黄油190g白糖100g相克食物 蛋黄4个 盐2g玛格丽
蒜蓉小青菜的做法和食材用料及健康功效
食材用料 小青菜适量蒜适量相克食物辣椒适量相克食物蒜蓉小青菜的做法1.小青菜洗净控干水分2.蒜切末 辣椒切段3.蒜末辣椒放油锅中
烧肉炒油麦菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料 烧肉半斤油麦菜一斤相克食物 盐适量油适量 黄豆酱适量 水适量烧肉炒油麦菜的做法1.烧肉切好2
蒜苗炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蒜苗四根相克食物鸡蛋两个相克食物油八
韭菜炒豆干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜300克相克食物豆干300克相克食物油一勺 盐适量 十三香少许 鸡精半勺韭菜炒豆干的做
宝宝辅食坚果粉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 松子：润肺止咳、补肾、益气花生：健脾、化痰、润肺杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料 核桃仁适量松子适量相克食物葵花籽
甜八宝饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂花生：健脾、化痰、润肺食材用料糯米适量相克食物 豆沙
鸡汤蒸蟹粉狮子头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪五花肉500克 蟹粉100克马蹄6个相克食物鸡蛋一个相克食物 菜心10棵 鸡汤适
红烧狮子头的做法和食材用料及健康功效
食材用料 肉末 半斤葱适量相克食物香菇5个相克食物胡萝卜1个相克食物 酒适量生姜适量相克食物淀粉适量鸡蛋1个相克食物红烧狮子头
百香果汁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 百香果：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料百香果2个 水适量白糖适量相克食物百香果汁的做法1.百香果洗
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