两菜瘦肉片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力干香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料花菜200克相克食物芥菜100
虫草雪梨银耳羹的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鲜虫草花5克雪梨一个相克食物银耳一朵相克食物桂圆10粒相克食物枸杞少量相克食物冰糖20克相克食物虫草雪梨银耳羹的做法
蜜三刀的做法和食材用料及健康功效
食材用料 面粉（白皮面团）20克食用油4克 水10克 泡打粉1克 面粉（酥糖面团）175克 麦芽糖或糖浆75克食用油17克 水42克 白芝麻10
椰蓉吐司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉320g 水70g牛奶
肉炒广东菜的做法和食材用料及健康功效
食材用料 精肉150克 广东菜400克 色拉油随意 蒜未随意 姜未随意 生抽随意 盐随意 鸡精随意肉炒广东菜的做法1.将广东菜用开水焯一
扬州炒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭适量相克食物鸡蛋2只相克食物 火腿肠适量玉米适量相克食
紫薯糯米卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯3个相克食物糯米粉适量糖适量相克食物 红豆馅适量 椰丝适量紫薯糯米卷的做法1.
素炒双丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料莴笋一根相克食物胡萝卜一根相克食物 蒜，姜少
核桃酥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料核桃适量相克食物 低筋面粉22
＃乐享陶瓷＃手撕豇豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆300克相克食物蒜一个相克食物 干红辣椒2－3个 盐适量 鸡粉适量 橄榄油适量＃乐
胡萝卜土豆丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆一个相克食物胡萝卜一个相克食物油适量 盐适量胡
橄榄菜豆角(快速菜)的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料橄榄菜适量豆角适量相克食物蒜2瓣相克食物花椒8粒 红干辣
煎罗非鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鱼1条生姜2片相克食物香葱1根相克食物 盐5克 鸡精2克煎罗非鱼的做法1.买回来的罗非鱼鱼一条，卖鱼老板已经把鱼鳞及内脏
奶香蛋黄馅冰皮月饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉300克 粘粉300克 澄粉150克鸡蛋6个相
太阳鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料 太阳鱼两只娃娃菜少量相克食物油适量姜3片相克食物蒜苗3颗相克食物 蒜子2粒 盐适量
蜜汁鸡腿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡腿1只相克食物土豆1个相克
茄汁罐头鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气西红柿：暖肝、健胃、消食积八角：理气、止痛、温阳食材用料鲅鱼两条（约500克）相克食物西红柿
番茄鸡蛋炒方便面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 方便面一包番茄一个相克食物鸡蛋两个相克
蒜蓉生菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜500g相克食物大蒜10粒相克食物油适量 盐适量 生抽适量蒜蓉生菜的做法1.
煎草鱼块的做法和食材用料及健康功效
健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料草鱼半条相克食物 蒜子四片花
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